閑暇遛彎時(shí)，碰到小區(qū)幾位年輕媽媽在討論益生菌的問(wèn)題，有幾位媽媽堅(jiān)持認(rèn)為“家中應(yīng)常備益生菌，有事沒(méi)事吃?xún)善瑳](méi)壞處”，真的是這樣嗎？
先看一下益生菌含的都是哪幾種菌吧！
“雙歧桿菌三聯(lián)活菌腸溶膠囊”中所含菌為長(zhǎng)型雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、糞腸球菌，均為健康人體腸道正常菌群，“雙歧桿菌四聯(lián)活菌片”中所含菌為嬰兒雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、糞腸球菌、蠟樣芽孢桿菌，其中前三種為健康人體腸道正常菌群，后一種為雙歧桿菌生長(zhǎng)繁殖創(chuàng)造厭氧環(huán)境。
何時(shí)吃益生菌？既然名為“益生”，長(zhǎng)期服用是不是對(duì)身體有好處呢？
下面先來(lái)弄明白為什么要吃益生菌？
是為補(bǔ)充腸道正常菌群。
為什么要補(bǔ)充正常菌群？
因?yàn)檎＞荷倭耍c道內(nèi)的菌群平衡被打破了，非正常菌群開(kāi)始“搞破壞”，人體開(kāi)始感到不舒服了：腹瀉、便秘、消化不良等一系列癥狀出現(xiàn)了。
由此可推出，益生菌是為腸道菌群失調(diào)的人群準(zhǔn)備的，如果你好好的，什么癥狀也沒(méi)有，硬要補(bǔ)充益生菌，短期內(nèi)可能不會(huì)有什么問(wèn)題，但長(zhǎng)期下去，會(huì)破壞腸道內(nèi)正常的菌群平衡狀態(tài)，反而會(huì)引發(fā)腹瀉等癥狀，得不償失。尤其是對(duì)于小寶寶，更不要長(zhǎng)期服用，否則對(duì)寶寶腸道內(nèi)微生態(tài)的形成沒(méi)有好處。
到目前為止，沒(méi)有研究表明益生菌能影響人體免疫系統(tǒng)、增強(qiáng)人體抵抗力，對(duì)人整體而言并無(wú)明顯功效。
河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院循環(huán)化工園區(qū)醫(yī)院臨床藥師溫馨提醒：
菌群失調(diào)時(shí)，適量應(yīng)用益生菌，可幫助調(diào)理腸道微生態(tài)，卻不宜長(zhǎng)期服用，更不可過(guò)量服用，特別是益生菌藥用制劑。 |
